11 coisas que só quem tem ansiedade vai entender

Essas são 11 coisas que fazemos e muitas vezes nem percebemos e nos mostra que estamos com ansiedade.

A ansiedade é uma resposta natural que nosso corpo libera diante de alguma ameaça.  A ansiedade pode aparecer regularmente e cronicamente.

As lista abaixo mostra as onze atitudes mais comuns de uma ansiedade descontrolada, que muitas vezes não são compreendidas por pessoas que não sofrem disso.

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Veja:

1. Recusa convites para fazer coisas, que na verdade gostaria muito de fazer

Muitas vezes a ansiedade te deixa tão desanimado que não consegue reunir energias suficientes para sair, arrumando desculpas as vezes até pra si mesmo.

Você pode até estar empolgado para fazer aquilo, mais quando realmente chega a hora a sua ansiedade lhe obrigada a dizer não, seja por um motivo ou outro.

2. Fica obcecado com coisas que normalmente as pessoas não ficariam pensando várias vezes sobre.

Você fica obcecado com tudo o que está em sua cabeça, mais com coisas que normalmente uma pessoa que não sofre de ansiedade não ficaria tanto assim.

Como por exemplo, uma conversa que teve alguns dias atrás, ou do jeito que alguém te encarou no outro dia.

Fica preocupado quando seu/sua parceiro(a) não lhe enviou uma mensagem naquele dia, e fica pensando no que você poderia ter feito de errado que de alguma forma tenha o(a) aborrecido.

É difícil para quem não tem ansiedade entender o por que você se preocupa tanto com coisas que elas não se preocupariam.

3. Acorda cedo mesmo ainda estando cansado(a)

Dormir pode ser complicado para quem sofre de ansiedade, muitas coisas passam pela cabeça na hora de ir se deitas, e você acaba demorando pra dormir por que fica pensando e tentando digerir o que aconteceu naquele dia, ou até mesmo o que está acontecendo em sua vida, enfim milhões de coisas se passam na cabeça nessa hora (experiência própria.)

Resumindo: sua mente não para, e na hora de se levantar acaba acordando mais cedo do que deveria, muitas vezes ainda cansado pois está preocupado (a) com alguma coisa, como sempre.

4. Medo constante

Antes daquele encontra você já fica imaginando como tudo vai acontecer, e de certa forma sempre acha que algo de alguma forma vai dar errado.

A lista de medos é gigante, não daria para escrever tudo aqui, pode parecer bobo para alguns, mas se seus medos são reais, eles são reais para você.

5. Repetir conversas várias vezes em sua cabeça

Confrontos pioram sua ansiedade, por isso tenta evitar isso a todo custo. Quando você tem algo a dizer e diz depois disso você continua a pensar sobre aquilo, não tira isso da cabeça por que sempre acha que alguma coisa foi dita de forma errada.

Isso é muito desconfortável para você, por isso, lembre-se que isso não passa de sua ansiedade tentando  te abalar, e que na verdade tudo está bem.

6. Quando se preocupam com você, você passa a se preocupar ainda mas com sigo mesmo.

Quando as pessoas de alguma forma percebem seus ataques de ansiedade e lhe perguntam se está bem ou quando percebem seus pensamentos negativos, isso faz com que a ansiedade piore ainda mais.

Eles apenas estão preocupados com você, mais isso te faz pensar que se eles se preocupam isso significa que você realmente precisa de ajuda, e passa a se preocupar mais ainda com sigo mesmo.

7. Acha que é culpado quando as pessoas não lhe dirigem a atenção imediatamente.

Seja seu parceiro(a) seu irmão(a) ou a pessoa que for, ser ignorado é extremamente cansativo pra você.

Pessoas que não tem ansiedade normalmente não ligam tanto pra isso, mais você acha que de alguma forma tem culpa por aquela pessoa não ter te respondido. 

E muitas vezes só se trata de uma pessoa não muito boa em comunicação.

8. Entra em colapso quando falam sobre o futuro

Quando alguém lhe perguntam quais são seus planos para o futuro, isso pode fazer você se retirar.

Falar sobre o seu próprio futuro acaba lhe fazendo pensar que não é bom o suficiente.

9. Comparar seu sucesso com o de outras pessoas da mesma idade.

Comparar a sua vida com de amigos que estão conseguindo seus trabalhos dos sonhos, isso faz você explodir. 

E não é que você queira ficar comparando a sua vida com a vida dos outros mais a sua ansiedade sem que você perceba o força a fazer isso.

Isso faz com que você constantemente se pergunte se irá conseguir realizar seus objetivos e ter sucesso na vida.

10. Se recorda de cada erro que cometeu e sofre com isso.

Principalmente quando você comete um erro no seu trabalho, ou escola, seja o que for, isso destrói o seu dia ou até mesmo a semana. 

Você sempre tenta se esforçar o máximo que pode pra que tudo saia certo, mais quando algo da errado isso te deixa muito pra baixo.

11. Tem dias que você está exausto fisicamente e mentalmente para sair da cama.

Tem dias que ansiedade se torna tão forte que você se sente incapaz de fazer qualquer além de ficar deitado, muitas vezes até chorar. O mundo acaba se tornando demais pra sua mente e sente que precisa de alguns dias pra descansar sua mente e seu corpo.

 A ansiedade é uma enorme pesadelo em muitas vidas, isso causa um efeito enorme em nossa saúde e não devemos deixar isso pra la. Muitas pessoas por não sentirem o mesmo acabam ignorando isso, mais quem realmente tem sabe como isso é horrível.

Fonte: Thought Catalog

Tradução e adaptação: Redação UP Notícias

Tags: #Saúde #Ansiedade #11 Sintomas mais comuns de ansiedade #11 coisas que você sente que revelam sua ansiedade